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Impacto de la inactividad física

Por primera vez, un estudio revela el impacto de la inactividad física en la salud mental. Mind Race es el título del experimento realizado por ASICS, líder global en el sector del running, en el que los deportistas regulares pausaron sus rutinas de ejercicio normales durante una semana. Esto permitió descubrir que el impacto en su estado mental era similar a una semana de sueño interrumpido, y los participantes informaron un aumento del 23% de su ansiedad. Por otro lado, los resultados del Uplifting Minds Study de ASICS, del que formaron parte miles de participantes de todo el mundo, demuestran que solo se necesitan 15:09 minutos de actividad física para mejorar el estado mental, incluso después de períodos de inactividad. Brendon Stubbs, destacado investigador en temas vinculados al ejercicio y la mente, fue el encargado de monitorear el puntaje de «State of Mind» de los participantes sanos que acordaron pausar sus rutinas de ejercicio regulares durante solo una semana. Durante el transcurso de ese tiempo, a las personas se les cayó un 20% la confianza, un 23% sus niveles energéticos y el estrés aumentó un 22%.